鼻呼吸のメリット

  • 2024年1月24日
  • 2024年1月23日

鼻呼吸は・・・

1.歯並びが良くなる

歯並びが良くなる

鼻で呼吸をしている人は、

舌がいつも上アゴに触れているので、

舌の圧で上アゴが成長して、キレイに歯が並びます!

2.笑顔がかわいくなる

笑顔がかわいくなる

鼻で呼吸をする人は上アゴが正しく成長します。

上アゴの骨が正しく成長すると、

目の下の頬にふっくらした笑顔の筋肉が育ってくれます♪

3.痩せる!

痩せる!
鼻での呼吸は「腹式呼吸」と言って、お腹をしっかり使う呼吸です。
呼吸するたびにお腹の筋肉を使うので、
口で呼吸をする胸式呼吸の人よりも痩せやすくなります♪

4.姿勢が良くなる

姿勢が良くなる

鼻呼吸はいつも姿勢が正しくなければできない呼吸です。

姿勢と呼吸の筋肉は密接につながっているので、

鼻呼吸で一緒に姿勢も美しい人になることができます!

5.勉強が得意になる

勉強が得意になる

鼻で呼吸をすると深い息ができます。

つまり酸素をたくさん取り込めるので

脳細胞のすみずみまで酸素を届けることができて、

細胞が活性化♪

集中力がアップして、勉強もはかどります

6.運動も得意になる

運動も得意になる
口で呼吸をする人は、体全体が後ろに倒れるような姿勢になっています。
それに比べて、鼻で呼吸をする人は、
前に向かう筋肉がきちんと出来上がります。
スポーツは全て前へ力を発揮するものなので、
筋肉に合った動きができる鼻呼吸の人は、
運動も得意になります!