鼻呼吸は・・・
1.歯並びが良くなる
鼻で呼吸をしている人は、
舌がいつも上アゴに触れているので、
舌の圧で上アゴが成長して、キレイに歯が並びます!
2.笑顔がかわいくなる
鼻で呼吸をする人は上アゴが正しく成長します。
上アゴの骨が正しく成長すると、
目の下の頬にふっくらした笑顔の筋肉が育ってくれます♪
3.痩せる!
鼻での呼吸は「腹式呼吸」と言って、お腹をしっかり使う呼吸です。
呼吸するたびにお腹の筋肉を使うので、
口で呼吸をする胸式呼吸の人よりも痩せやすくなります♪
4.姿勢が良くなる
鼻呼吸はいつも姿勢が正しくなければできない呼吸です。
姿勢と呼吸の筋肉は密接につながっているので、
鼻呼吸で一緒に姿勢も美しい人になることができます！
5.勉強が得意になる
鼻で呼吸をすると深い息ができます。
つまり酸素をたくさん取り込めるので
脳細胞のすみずみまで酸素を届けることができて、
細胞が活性化♪
集中力がアップして、勉強もはかどります
6.運動も得意になる
口で呼吸をする人は、体全体が後ろに倒れるような姿勢になっています。
それに比べて、鼻で呼吸をする人は、
前に向かう筋肉がきちんと出来上がります。
スポーツは全て前へ力を発揮するものなので、
筋肉に合った動きができる鼻呼吸の人は、
運動も得意になります！