🎄 クリスマスを思いきり楽しむための “歯を守る３つのポイント” 🎄
クリスマスといえば、おいしい料理やスイーツが楽しみですよね。
ただし、つい食べ過ぎたり、甘い物が増えたりと、歯にとっては少し注意が必要な季節でもあります。
そこで今日は、クリスマスを満喫しながら歯の健康もしっかり守るための3つのコツをお伝えします！
① 甘いものを食べたら、早めのブラッシングを！
クリスマスケーキやチョコレートなどの糖分は、口の中に残ると虫歯の原因になります。
甘いものを食べた後は、できるだけ早いタイミング（目安は30分以内）で歯を磨き、口の中をリセットしましょう。
② 硬い食べ物には気配りを
ナッツ類や硬めのキャンディなど、歯に強い力がかかる食べ物は、歯を欠けさせたりヒビを入れてしまうことがあります。
噛む時は無理をせず、少しずつ丁寧に。強い噛みしめには注意しましょう。
③ 飲み物選びでお口を守る
パーティーのドリンクには甘い飲み物も多くあります。
糖分の多い飲み物が続くと、口内環境が悪くなりやすいので、途中で水やお茶を挟んで口内をさっぱりさせるのがポイント。
水分をしっかり摂ることは、歯の健康にも役立ちます。
少しの工夫で、クリスマスのおいしい時間をもっと安心して楽しめます。
ぜひ、今年のクリスマスは「歯にやさしい習慣」も取り入れてみてくださいね！