食物繊維の摂取量が睡眠中の歯ぎしりと関連している可能性があるとの調査結果を、
岡山大などのチームが２５日までに国際医学誌に発表したというニュースを見ました。
そのニュースによると
「食物繊維の摂取量を増やすことで歯ぎしりを改善できる可能性がある」
とのこと。
歯ぎしりをしない学生の食物繊維の摂取量が１日平均約１３グラムだったのに対し、
歯ぎしりをする学生は約１０グラムだったそうです。
また、歯ぎしりとの関連がみられた栄養素は食物繊維だけだったとのこと。
歯ぎしりは歯が欠けたり歯周病が進行したりと悪影響を及ぼすことがあるので、
マウスピースなどの対処療法だけではなく、栄養の面からアプローチしてみるのも
有効かもしれませんね。
